|
今天开始“硬核”冷空气来袭，北方多地气温将创下半年新低大家的秋裤可以安排上了
虽然很多朋友还没有适应秋天，但河北这些区域已经入！冬！了！
未来几天有一份“降雨+降温”大礼包等着你查收
大范围降雨降温过程来了据中央气象台，10月12日夜间至15日我国将有一次大范围降雨降温过程，江南中部以北地区气温将普遍下降4～8℃，其中内蒙古中西部等地局地降温幅度可达10℃左右，长江以北地区并伴有4～6级偏北风，阵风7～8级。西北地区东部、西南地区东部、华北大部、黄淮西部、江汉、江南西部和华南有小到中雨，部分地区有大雨或暴雨。
据省气象台预计，未来三天本省多地有小雨或零星小雨，气温逐渐下降
未来三天具体预报，今天夜间，张家口、保定北部、沧州东部、衡水东部多云转阴有零星小雨，其他地区多云。明天早晨，平原中南部部分地区有雾。今天夜间到明天白天，沿海地区和沿岸海域有东北风5到6级，阵风7级。
明天白天，全省多云间阴，张家口、承德西部、保定、雄安新区、石家庄、沧州、衡水有小雨或零星小雨。
明天夜间到12日，张家口、承德西部、保定、石家庄、邢台西部、邯郸西部多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云间阴。
12日夜间到13日，全省阴，坝上地区有小雨转雨夹雪，其他地区有小雨或零星小雨。
最高温将明显下降
11日，大部地区最高气温略有下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为19-21℃，中南部地区各设区市为19-21℃；
12日，大部地区最高气温略有下降，北部地区4设区市最高气温为16-20℃，中南部地区各设区市为18-22℃；
13日，大部地区最高气温明显下降，北部地区4设区市最高气温为12-14℃，中南部地区各设区市为14-20℃。
防感冒记住这几招
1、寒露脚不露，热水泡泡脚 “寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。
2、练练“弹指功”，手脚不冰凉 “弹指功”非常简单，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
3、适当食补不能少 山药胡萝卜炖羊肉：寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。五豆粥：如果不喜欢吃羊肉，可以喝五豆粥，即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，熬粥喝，它能调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。为了增强食物进补的效果，闲暇还可以多敲敲足三里（外膝眼下四横指），以提升脾胃运化功能。胡萝卜红枣汤：先把红枣洗净用温水浸泡一段时间。再加适量清水，用小火将胡萝卜和红枣煮熟，加冰糖调味即可。胡萝卜富含类胡萝卜素，能帮助人体抵抗外来的致病因子，起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排毒。
4 、揉揉迎香穴，强健鼻咽部 约有一半以上的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。具体做法：先用食指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，或用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼，或每天用冷水洗鼻子，不仅可清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及上呼吸道对寒冷的适应性。
5、暖暖大椎穴，感冒好得快 感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。
大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。大椎穴位于人体第七颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。
（据健康时报）各市具体预报
图表据中国天气网
| 
